洋葱是一种药用价值非常高的养生蔬菜，而且洋葱中含有一种最有效的天然抗癌物质谷胱甘， 具有防癌抗癌的作用，因此不少人将洋葱作为一种保健蔬菜来食用，但一些哺乳期的妈咪们则担心吃洋葱会引起回奶，那么究竟哺乳期吃洋葱回奶吗？
哺乳期吃洋葱是不会引起回奶的。
不过哺乳期不建议多吃洋葱，因为洋葱属于辛辣食物，被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道。妈妈吃了这些辛辣的食物就会上火，通过乳汁使婴儿内热加重，如果喂奶时宝宝烦躁哭闹或出现拉肚子、便秘的情况，说明这些食物使宝宝肠胃不适，就不要再吃了。
1、洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。
2、凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。
3、炒洋葱的时候，洋葱很容易发软，口感不佳，如果在切好的洋葱中拌入少量的面粉，就可以避免这情况，而且成菜色泽金黄，质地脆嫩。
4、烹制时在大火热油中投入切好的洋葱，再加上少许白葡萄酒，不仅可防止焦糊，而且味道更鲜美。洋葱易熟，因此不宜在锅中炒制时间过长。
5、洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱。
6、洋葱与蜂蜜不宜同食。蜂蜜有清热的作用，洋葱中含有多种生物活性物质，遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应，产生有毒物质，并刺激胃肠道，导致腹胀、腹泻。
1、麦芽类
麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片、全麦麦片；大麦茶。
2、调味类
大料(八角茴香)、豆豉、味精、花椒；葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒。
3、刺激性食物
咖啡、酒、香烟(避免吸入二手烟)；太咸的或者腌制的食物；洋葱
4、蔬菜类
豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕、苦瓜汤；香椿；地瓜；马兰头
5、肉食类
老母鸡(或汤)、动物肝脏(猪肝)、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉、鳖；火腿。
6、水果类
西梅；提子；柚子；桔子。
7、其他
巧克力；人参；山楂；蒲公英、茶叶。
