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哺乳胸会下垂吗

2019-06-03 15:37产后恢复
哺乳胸会下垂吗?经常有很多宝妈都会问我:母乳喂养后我的乳房软趴趴咋办啊?母乳喂养真的会导致乳房下垂吗?如果有,我们该怎么办呢?今天我们就来聊一聊产后乳房下垂的那些事儿。…

哺乳胸会下垂吗?经常有很多宝妈都会问我:“母乳喂养后我的乳房软趴趴咋办啊?”母乳喂养真的会导致乳房下垂吗?如果有,我们该怎么办呢?今天我们就来聊一聊产后乳房下垂的那些事儿。

哺乳胸会下垂吗

一、哺乳胸会下垂是为什么呀?

1.孕期激素影响

怀孕后乳房会开始感觉涨、增大,变得丰满,这个正常的生理变化会使维持乳房形态的韧带受到持续牵拉,不管产后是否有母乳喂养都会导致乳房下垂。

2.孕期过度增重

记得在上营养师课程上,王教授曾经说:“一个孕妇整个孕期只要增重6.25公斤,我国的孕妇整天摄入高热量高蛋白的食物,结果很多都是体重增重25斤以上。”

3.产后不合理的快速瘦身

有些宝妈为了美丽,过度节食快速瘦身,使得体内脂肪减少过快,不仅皮肤光泽度变差,皮肤松弛,乳房韧带松弛,不管有木有哺乳都可能造成外观上的乳房下垂。

4.个人基因

天生的个人体质决定了胸型和大小。

5.错误的哺乳姿势

如果宝妈哺乳时,宝宝没有含住整个乳头和大部分乳晕,这样哺乳时会过度牵拉乳头,时间久了也会引起乳房下垂。还有就是一定要两边乳房的乳汁轮流吸吮,否则长久下来,会造成左右侧大小不一。

6.没有正确的佩戴文胸

没有怀上宝宝的时候,大家还是比较注重形象,在意乳房大小。但有一部分孕妈,因为孕期乳房胀痛或人较倦怠,就选择不佩戴文胸了,据我观察这种在冬天更多。还有部分女生没有佩戴好文胸,太紧会导致长期乳房的乳腺受挤压,太松起不到合适支撑。

另外,还有年龄、吸烟等相关因素,所以亲们不能怪罪母乳喂养,妄加罪名。

哺乳胸会下垂吗

二、哺乳期内如何保持乳房不下垂呢?

1.注意孕期体重增长幅度,产后避免体重变化过快。

2.孕期适量的增重,产后适度的形体恢复,对改善乳房下垂现象十分重要。孕期增加多少体重才合适,理想的增加速度是什么,则要根据孕妈妈孕前自身的体重状况咨询医生和营养师来决定.对于产后减重,则应该建立在根据自身情况按照健康方式,循序渐进的进行。这样的减重带来的效果才能有效和持久,而且可以让受到牵拉的乳房皮肤和韧带有一个适应和调整的过程,从而缓解了突然改变带来的乳房下垂现象。

3.乳房的形态还可以通过改善和增强胸肌力量来实现。一些局部锻炼胸肌的运动也可以帮助改善乳房下垂的现象。比如,哺乳期的妈妈,可以尝试俯卧撑、多做扩胸运动来锻炼胸肌。

4.选择对的内衣

穿戴质量好、舒服的、自然的、合适的宽松文胸来为乳房提供支撑从而帮助维持乳房形态,它们会保持乳房血液循环畅通。选择文胸时最好选择浅色纯棉文胸,千万不要有钢托。

另外,进行有氧运动时,比如快走时乳房会有随着运动而晃动,曾经有人研究发现,运动时女性乳房晃动的幅度平均可达10厘米。因此,为了避免运动时对韧带和组织的过度牵拉,穿戴支撑性良好的运动文胸尤为重要。

5.掌握正确的哺乳姿势和方法

每次哺喂时,要先将乳头触及婴儿口唇,诱发宝宝的觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时,舌向下的一瞬间,迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内,使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕,进行有效地吸吮。

哺乳期时要采取正确的姿势,采用两个乳房交替喂奶的方式,这次左边开始喂,下次要换右边开始喂。如果宝宝习惯只吃一侧的乳房,通常是奶多的那侧,要引导宝宝先吸吮另一侧乳房,再哺乳奶多的那侧。平时注意抱宝宝的姿势,不要只用同一边或同一种姿势抱宝宝,以避免宝宝习惯只吃一边奶。

6.早晚按摩法

宝妈每天有时间的话,可以进行简单的15分钟手法按摩,可以用橄榄油按摩,以顺时针或者逆时针方向打圈,能够有效的促进胸部血液流通,有利于刺激激素的分泌。千万不要随便选择所谓的丰胸精油,如果里面含有不良成分的话不仅不会丰胸还会伤害乳房。

宝妈了解会引起乳房下垂的原因以及应对的措施,就不必过度地忧虑,更不需要因为担心乳房下垂而不愿意坚持母乳喂养了哦!

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