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孕妇能吃草莓吗

2021-12-16 13:58孕妇饮食
孕妇能吃草莓。但是不能过量食用草莓,因体质不同,可能会引起腹泻等情况。草莓营养丰富,含多种果酸,例如柠檬酸、苹果酸等,这些果酸能促进肠胃对铁质的吸收,有预防孕妇发生缺铁…

孕妇能吃草莓。但是不能过量食用草莓,因体质不同,可能会引起腹泻等情况。草莓营养丰富,含多种果酸,例如柠檬酸、苹果酸等,这些果酸能促进肠胃对铁质的吸收,有预防孕妇发生缺铁性贫血的功效,同时含有大量的维生素C(每100克可达50-80毫克)、维生素B1和维生素B2,能供给孕妇所需的维生素。从中医角度来讲,草莓性凉,味甘且酸,归肺、脾经,具有消暑解热、生津止渴、利咽润肺的功效,还能够防治孕期便秘。

孕妇能吃草莓吗

一、孕妇能吃草莓吗

孕妇能吃草莓。草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用。

草莓带有自然的酸味,对于胃酸分泌过少、食欲不振的孕妇来说,可以促进胃酸分泌,增进食欲。草莓富含维生素C,吃草莓可以补充维生素C,促进铁质吸收,增强身体抵抗力,预防感冒、预防牙龈出血。草莓富含维生素B,可以预防脚气病。草莓富含钙质,可以防止孕妇缺钙而抽筋或者关节疼痛,促进胎儿骨骼发育。草莓含有果糖,可以调节孕妇心情,保持平静的情绪,有助于预防早产,促进胎儿神经系统发育。草莓膳食纤维丰富,可以促进大肠蠕动,缓解便秘。

所以说孕妇是可以吃草莓的,但要注意适量,但不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利,少量食用问题不大,但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的,形状怪异的不要选择。

孕妇能吃草莓吗

二、孕妇吃草莓的好处

1、可预防发生缺铁性贫血

草莓本身含有铁元素,而且从药理学角度来讲,在酸性条件下,铁质更易被吸收。孕妇食用草莓可有效补充铁元素,防止缺铁性贫血。

2、补充多种维生素

草莓本身含有果胶及大量的维生素,可提供多种维生素。

3、助消化

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

而且女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

4、名目养肝

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

5、促进胎儿骨骼发育

同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。

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