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孕妇出现反酸烧心怎么办?

2021-12-15 17:56孕妇保健
孕妇怀孕以后经常出现反酸、烧心等症状,给孕妇造成很大困惑,原因是什么呢?孕妇应该如何应对呢?下面我们来了解一下吧! 一、孕妇出现反酸烧心的原因 1、孕早期孕激素的产生会使胃…

孕妇怀孕以后经常出现反酸、烧心等症状,给孕妇造成很大困惑,原因是什么呢?孕妇应该如何应对呢?下面我们来了解一下吧!

孕妇出现反酸烧心怎么办?

一、孕妇出现反酸烧心的原因

1、孕早期孕激素的产生会使胃肠道平滑肌松弛、蠕动无力,食道下段括约肌的紧张度降低,容易使酸性的胃内容物反流至食管下方;

2、胃排空及食物滞留肠道时间延长,食物在细菌作用下腐败与发酵,产生大量气体,使孕妇产生饱胀感;

3、孕早期的活动量通常会减少,胃肠蠕动减弱,孕妇容易发生便秘,使腹胀更加严重,胃食管反流的几率随之增大。

孕妇出现反酸、烧心这些症状,可以通过改变生活方式和饮食习惯的改变而适当缓解,具体措施如下:

二、生活方式应对措施?

1、每天适当运动,饭后散步是最佳的活动方式。但不能做过度激烈的运动;

2、适度缓和的按摩:如腹胀难受时,可采用简单的按摩方法缓解。温热手掌后,按顺时针方向从右上腹开始,依次左上、左下、右下、右上的顺序循环按摩腹部10-20圈,每天可进行2-3次,按摩时力度不宜过大,避开腹部中央的子宫位置。进食后不适宜立刻按摩;

3、睡前2小时不要进食,餐后0.5~1小时内避免进食;

4、睡觉前,尽量以枕头垫高头部15厘米,防止发生逆流;

5、避免吸入二手烟,烟雾中的有害成分会加重胃酸分泌;

6、保持心情舒畅,要劳逸结合,不宜劳累,更不能生气,压力过大或情绪低落也会造成孕妇体内气血循环不佳;

三、饮食方式应对措施?

1、少食多餐:每次吃饭不要吃太饱,把每日三餐习惯改为每日6~8餐,减少每餐的进食份量,以减少胃内压力;

2、细嚼慢咽:吃东西时要细嚼慢咽,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含酸梅或者咀嚼口香糖等;

3、避免刺激胃酸分泌的食物:如酸性食物和醋、油腻荤汤、油炸食物、甜食及糯米类粘食、红薯、豆浆、辛辣食物等;

4、食用中和胃酸或者吸附胃酸的食物:如小苏打水或者苏打饼干、牛奶、烤馒头片、烤面包片等;

5、多喝温开水,每天至少1500毫升,每天早上起床后先喝一大杯温开水,以促进便。避免喝冰水、碳酸饮料、咖啡、浓等;

6、肥胖易诱发胃食管返流病,因此肥胖或者体重增长过快的孕妇应控制孕期体重增加幅度;

7、必要时在医生指导下短期服用铝碳酸镁片,其具有保护胃黏膜和中和胃酸的性。  

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