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孕妇烧心吃什么

2019-01-14 16:12孕妇保健
孕妇烧心吃什么?烧心也叫胃酸过多或反酸,是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感,经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方,怀孕期间也有很多准妈妈都有经历过。那么,孕妇烧心吃什…

孕妇烧心吃什么?烧心也叫胃酸过多或反酸,是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感,经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方,怀孕期间也有很多准妈妈都有经历过。那么,孕妇烧心吃什么好呢?

孕妇烧心吃什么

1、孕妇烧心吃什么:花生米

孕妇烧心可通过吃花生米缓解不适。花生米营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等,可以缓解胃酸的反应,从而缓解烧心的感觉。

孕妇可以在闲暇时候吃一些花生米当做零食,最好是食用煮花生,而要避炒制的花生。每天饭后吃十几粒花生米,对胃酸的合成和抑制有良好的作用。注意千万不要多吃哦。

孕妇烧心吃什么

2、孕妇烧心吃什么:玉米面粥

玉米面粥属于碱性食物,不仅可以缓解胃酸烧心,还可以强身健体,补充多种维生素和矿物质。所以,准妈妈烧心上可以吃一些玉米面粥。

注意:由于个体体质的不同,少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多,请先食用后根据自身反应继续。

孕妇烧心吃什么

3、孕妇烧心吃什么:山药

孕妇烧心是体内胃酸过多造成,可通过食用碱性食物中和胃酸,缓解烧心的感觉。而碱性食物首选就是山药了,它不仅可以中和胃酸,还能为孕妇和胎儿补充营养,同时具有健脾补肺等食疗功效。最好的食用方法就是煮山药粥食用。

山药粥的做法:

1、山药取小半截,洗净削去外皮,切成小丁块;

2、准备大米小米洗净;

3、将洗净后的大米小米放入炖盅里面,再放入山药块,加入8分满的水,炖上2个小时即可。

注意:粥里面最好不要放糖,因为糖分会导致胃酸分泌。

孕妇烧心吃什么

4、孕妇烧心吃什么:蛋壳

蛋壳93%的成分都是碳酸钙,它可以和胃酸反应,生成对人体无害的无机物,从而减少胃酸含量。同时蛋壳的粉末还可以覆盖在胃内壁的炎症或溃疡表面,起到保护胃黏膜的作用。蛋壳中的其他成分如碳酸镁、磷酸钙及磷酸镁等物质也是对身体有利的。所以,孕妇烧心可通过食用蛋壳缓解不适。

具体做法:将新鲜鸡蛋壳洗净后敲碎,然后放在铁锅中以文火炒至微黄色,然后起锅冷却后研磨成细末,越细越好。每日三次,以白开水送服,每次3-5克。

胃酸过多症状缓解后可以适度减轻频次和用量,直至恢复正常。

孕妇烧心吃什么

5、孕妇烧心吃什么:红萝卜

红萝卜是碱性食物,汁多味甘,对胃酸具有良好的中和作用,所以,孕妇烧心可以食用。

红萝卜最好选择两头大小均匀且颜色深红为佳。

食用方法:红萝卜可以洗净后过一遍淡盐水以杀菌,然后生吃即可。好的红萝卜味道清甜且汁水丰富,细嚼慢咽,对胃酸有较好的缓解作用。

注意:榨汁食用会减少缓解作用。

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