宝贝宝贝网,专业的母婴育儿知识网站!

宝贝网→

宝贝网公众号
您的位置:宝贝首页 > 怀孕 > 怀孕 > 孕妇饮食 > 夏季孕妇饮食注意事项

夏季孕妇饮食注意事项

2021-07-01 18:01孕妇饮食
夏季天气炎热,孕妈妈由于孕激素的影响和新陈代谢的速度加快,会感到体热难熬。夏季各种蔬菜瓜果和海鲜类的食材比较丰富,在饮食方面要特别注意,有些东西千万不能吃,轻则可能会影…

夏季天气炎热,孕妈妈由于孕激素的影响和新陈代谢的速度加快,会感到体热难熬。夏季各种蔬菜瓜果和海鲜类的食材比较丰富,在饮食方面要特别注意,有些东西千万不能吃,轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康,重则可能会威胁母婴安全。

夏季孕妇饮食注意事项

1、夏季孕妇饮食需要注意的几点

1.选择新鲜多样的食品

为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

2.合理安排饮食

孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。

孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

3.少食多餐,多食蔬果

天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。

为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

小编为大家整理了这份夏季饮食的注意事项,孕妈妈在日常生活中一定要注意,建议收藏哦!

01

蔬菜类

夏季孕妇饮食注意事项

鲜黄花菜

黄花菜中含有秋水仙碱,需先将其煮熟、煮透后过开水烫一下,才能继续烹调食用。

夏季孕妇饮食注意事项

生豆类

四季豆、扁豆等豆类弄作物,在未做熟的情况下食用会引起中毒。

夏季孕妇饮食注意事项

生菜

一些孕妈喜爱生吃,殊不知生菜也归于生冷食物,而且上面往往有细菌及残留农药等,生吃易腹泻,对胎儿不好,需做熟后吃。

夏季孕妇饮食注意事项

青西红柿

青西红柿也含有龙葵素,食用时口腔有苦涩感,吃后可出现厌恶、吐逆等中毒症状,生吃危险性更大。

02

肉蛋类

夏季孕妇饮食注意事项

烤肉

烤制的猪羊肉,外焦内嫩,外表含有致癌物质,内里可能含有弓形虫,弓形虫易导致胎儿发育异常,因而忌食。

夏季孕妇饮食注意事项

生冷海鲜

生冷海鲜通常含有寄生虫和细菌,对于免疫力弱的孕妇来说,吃了会很危险。

夏季孕妇饮食注意事项

螃蟹

螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,应慎吃,特别不能吃蟹爪,因为蟹爪中含有一种激素,会导致滑胎。

夏季孕妇饮食注意事项

甲鱼

由于甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散瘀块的功效,因此具有一定堕胎之弊,故孕妇应慎吃。

03

水果类

夏季孕妇饮食注意事项

杏有滑胎效果,吃杏过多会引起上火、拉肚子,易长疮生疖,引起胃病。

夏季孕妇饮食注意事项

桂圆

吃桂圆容易上火,增添胎热,易引起胃气上逆、吐逆、腹痛、见红,甚至流产早产。

夏季孕妇饮食注意事项

菠萝

对菠萝过敏的、有溃疡、肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝,而且菠萝吃多容易上火。

夏季孕妇饮食注意事项

李子

李子吃多了会伤脾胃,还会腐蚀牙齿,多吃会使人生痰,甚至发虚热,头昏脑胀。

04

其他类

夏季孕妇饮食注意事项

麦芽和燕麦

麦芽和燕麦都有有催产的效果,因而孕妈不能吃这两种食物。

夏季孕妇饮食注意事项

薏米

中医理论认为薏米可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性,故孕期应慎吃。

夏季孕妇饮食注意事项

杏子及杏仁

由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性,一次食杏过多,还能引起上火,故孕妇应慎吃。

夏季孕妇饮食注意事项

热性调味品

花椒、八角、桂皮、五香粉这些归于热性调味品,易耗费肠道水分,使肠道排泄液削减而形成肠道枯燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

宝贝宝贝网QQ交流群

782149782

欢迎各位妈妈加入交流!

宝宝的世界,等着我们去探索!

  • 官方微信→

    宝贝网官方微信→
  • 手机触屏版→

    宝贝网手机触屏版

Powered by 宝贝宝贝网 © 2018-2021 www.baobeibaobei.com版权所有,专业的母婴育儿知识网站!