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炎炎夏日,哺乳期难题巧解决

2021-06-23 21:12产后哺乳
炎热的夏天,母乳妈妈要面对新的难题,溢奶的尴尬、冷饮的诱惑、储存的烦恼、乳房湿疹的困扰,这些难题和困惑需要正确地应对和化解。今天我们就针对这些问题分享一些小技巧。 1、溢奶…

炎热的夏天,母乳妈妈要面对新的难题,溢奶的尴尬、冷饮的诱惑、储存的烦恼、乳房湿疹的困扰,这些难题和困惑需要正确地应对和化解。今天我们就针对这些问题分享一些小技巧。

炎炎夏日,哺乳期难题巧解决

1、溢奶的尴尬

母乳妈妈最怕乳汁浸湿衣服,尤其是在公共场所或者办公室,会令人很尴尬。夏天一到,人体的血液循环和新陈代谢加快,出汗比较多, 而衣物又穿得比较单薄,更容易出现溢奶,如果再混合汗味在胸部产生酸腐的气味,更是令人尴尬不已。

应对措施

◆感觉有奶涨时,要让宝宝及时吸吮。如果宝宝不在身边,要用吸奶器及时吸出,或者用手将乳汁挤出。

◆溢乳后要备一块柔软的毛巾,及时擦拭,换干爽的衣物后垫上纱布或者小方巾(纱布、方巾要比防溢乳垫的透气性好),这比较适合全职在家的妈妈。

◆奶水多的妈妈,外出或者上班时,需要使用防溢乳垫,而且要勤更换。如果是长时间、较多的溢乳,可每天适当减少液体食物的摄入量。

炎炎夏日,哺乳期难题巧解决

2、冷饮的诱惑

每次宝宝吸吮完,或者用吸奶器吸完奶后,妈妈常会感觉口渴难耐, 加之烈日炎炎,酷热难耐,总想喝上一瓶冷饮,或者吃一块冰镇西瓜。可是食用过凉的食物后,妈妈有可能发生腹泻或者胃肠不适,有时还会影响到宝宝的胃肠功能。

应对措施

◆月子期间的新妈妈,一般体质都比较虚弱,而且宝宝的胃肠也比较娇嫩,这期间应禁食任何过凉的食物。

◆天气炎热,出汗量大,母乳妈妈要勤喝水、多喝些有营养的汤、多吃新鲜的蔬菜和常温水果,这些是保证体内水分充足的最佳方法。最好不要等到口渴时才想起来喝水, 那时已经是人体缺水的状态了。

炎炎夏日,哺乳期难题巧解决

3、储存的烦恼

母乳营养丰富,还含有多种活性物质,是最适合细菌滋生的培养基。加之夏季温度高,更为细菌的快速繁殖创造了条件。因此,对背奶妈妈来说,储存好采集下来的母乳、防止母乳变质尤为重要。

应对措施

◆背奶妈妈必须要购置好背奶的装备:背奶包、蓝冰、大小合适的储奶瓶或者正规的储奶袋。

◆盛放母乳的容器最好提前在家清洗好并控干水分,或者用消毒柜提前做好消毒处理。

◆蓝冰到单位后要在冰箱里冻好,如果家到单位的距离比较远,除了在背奶包里放蓝冰外,还要加一个冰袋。施

◆挤奶前,要清洁双手,用毛巾擦拭乳头及乳房,条件允许最好是用温水擦拭。

◆采集下来的母乳,如果需要冷冻要标明采集日期,而且存装时不能装得过满以防冷冻后胀破;冷冻母乳的冰箱要保证清洁卫生,不能再放其他物品。如果单位的冰箱不方便, 要考虑自己单独购置小冰箱。

炎炎夏日,哺乳期难题巧解决

4、乳房湿疹的困扰

乳房湿疹是很常见的皮肤疾病,哺乳期的女性多见。究其原因,一方面是哺乳妈妈带 孩子比较辛苦,睡眠不足,抵抗力低;另一方面和吸吮用力,宝宝咬乳头,或者衣物摩擦等刺激因素有关。主要表现为乳房皮肤发生红斑,瘙痒比较明显,有渗出的倾向,可伴有糜烂、脱屑或结痂,容易反复,日子久了会使皮肤增厚、乳头皲裂、疼痛,情况严重的还会回乳。夏季出汗多,乳房容易处在湿热的环境中,乳房湿疹的发病率增高。因此做好乳房湿疹的预防和护理很重要。

应对措施

◆妈妈抱着孩子喂奶时,两个人紧贴在一起,身体的热量不能及时疏散,妈妈和宝宝的皮肤都不舒服,容易长痱子和湿疹。因此哺喂时间最好错开中午最热的时候,妈妈还可以采取侧卧位的姿势给宝宝喂奶,或者使用哺乳枕头,这样能让妈妈和宝宝的皮肤都轻松舒爽些。    

◆洗温水澡、温水擦拭是保证皮肤清爽的最好办法。

◆哺乳文胸和内衣要柔软舒适透气。施

◆一旦患了乳房湿疹,要在医生指导下规范用药,避免过度抓挠和擦拭,忌用热水和刺激性强的洗浴用品洗浴。

◆保证良好的饮食习惯,不吃辛辣等刺激性食物;保持情绪安定,睡眠充足,避免焦虑、过度劳累。

炎炎夏日,希望辣妈们也能够保护宝宝的“粮仓”,使宝宝健康成长。

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