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怀孕可以吃冰淇淋吗

2021-05-27 11:09孕妇饮食
转眼,夏天来了!天气炎热,口干舌燥,这种时候要是能来个冰淇淋就再幸福不过了。清凉解渴,冰滑顺口,感觉人生美滋滋。但 孕妈妈能吃冰淇淋吗 ?会不会伤害胎儿?今天咱们好好唠一下…

转眼,夏天来了!天气炎热,口干舌燥,这种时候要是能来个冰淇淋就再幸福不过了。清凉解渴,冰滑顺口,感觉人生美滋滋。但孕妈妈能吃冰淇淋吗?会不会伤害胎儿?今天咱们好好唠一下冰淇淋这事。

怀孕可以吃冰淇淋吗

一、怀孕期间能吃冰淇淋吗?

答案是肯定的!

根据美国农业部(USDA)发布的数据,冰淇淋里含有一些对身体比较有营养的成分。

每100g冰淇淋可以提供200kcal,2.8g蛋白质,24.29g碳水化合物,22.86g糖,114mg钙,43mg钠和429IU维生素A。

孕期可以吃冰淇淋,但不能吃的太频繁,胎宝宝可能还很喜欢冰淇淋的“味道”呢。

孕3月,肚子里的胎宝宝开始发育,长到4月左右胎宝宝就已经可以尝出羊水中的味道了,而宝宝最喜欢的味道就是甜食。

冰淇淋的基本成分就是乳制品(牛奶、奶油),糖和鸡蛋,所以当孕妈妈偶尔吃个冰淇淋的时候,胎宝宝在肚子里也会表现的很兴奋,“吃的”美滋滋呢~

怀孕可以吃冰淇淋吗

另外,在怀孕中,妈妈的情绪变化都会通过神经传导传给胎宝宝,也就是我们常说的母子连心。

所以说,如果孕妈吃冰淇淋吃的很开心,那么胎宝宝在妈妈肚子里也会跟着一起心情大好。

但是,冰淇淋虽凉爽又美味,可万万不能贪多,同时要确保冰淇淋里面的成分和口味是否对身体有益处。

例如,如果孕妈妈对水果或坚果过敏,需要避免食用水果味的冰淇淋可能包含坚果作为馅料的冰淇淋。

另外,冰淇淋还含有胆固醇,孕妈妈应适量食用。

二、孕妇吃冰淇淋可能存在哪些危害?

每一种食物都不是绝对安全的,冰淇淋也不例外。如果孕妈狂吃猛吃冰淇淋,每天都有来一根的习惯,那么可能存在以下危害。

1.嗓子痛哑、咳嗽、头疼

孕妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果吃太多冰淇淋之类的冷饮,充血的血管会快速收缩,血液减少。

可能导致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。

怀孕可以吃冰淇淋吗

严重时还可能能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。前面说了母子连心,如果孕妈妈生病,也会给胎宝宝带来不好的影响。

2.出现腹痛、腹泻等症状

有研究表明,饭后一杯100g左右的冰淇淋,会使胃的温度下降10-15度左右,影响胃的消化功能。

孕妈妈的肠胃功能相对较弱,吃过多的冰淇淋容易刺激肠胃,导致急性肠胃炎,出现腹痛、腹泻等症状。

3.感染李斯特菌

李斯特菌在环境中几乎无处不在,而这种细菌通常能在极低的温度下存活,所以我们所吃的冰淇淋可能就带有这种细菌。

在怀孕期间,如果孕妈妈感染了李斯特菌可能会影响胎盘的生长,也可能会造成早产、死产和流产,提高新生儿呼吸道感染和婴儿出生时携带这种细菌感染的概率。

4.体重变胖

每100g香草冰淇淋含有47%的脂肪,其中70%是饱和或不需要的脂肪,42%是碳水化合物,大概能够提供207卡路里的热量。

在怀孕期间,如果摄入过多冰淇淋很有可能造成孕妈和婴儿的体重过重。

无论是孕妈妈还是胎宝宝,体重过高都会给分娩造成一定困难,也会增加剖腹产的概率。

所以,为了控制正常的体重增长,即便对冰淇淋对胎宝宝没什么影响,孕妈妈也千万不能贪多。

5.妊娠期糖尿病

前面说到,冰淇淋中含有大量的糖,每100g冰淇淋就含有22.86g糖,如果孕妈妈摄入过多冰淇淋,可能会使糖耐量受损,进而引发妊娠糖尿病。

另外,吃过多冰淇淋还容易刺激宫缩,引起胎儿躁动不安。

三、天热孕妇想吃冰淇淋要注意些什么?

孕妈妈怎么吃冰淇淋才能保证安全和健康?不同孕妈妈的身体条件不同,要根据自己的情况来定。

如果身体对寒凉的东西本来就有不良反应,就不要吃了。如果身体能适应寒凉食物,倒是可以适当吃一些。

怀孕可以吃冰淇淋吗

1.保证冰淇淋安全

孕妈妈在购买冰淇淋时,需选用由巴氏杀菌牛奶制成的冰淇淋,这样可以避免感染李斯特菌。

同时,要尽量选择正规厂家生产的有品牌保证的冰淇淋,避免在摊位上和卫生条件不佳的地方购买冰淇淋。

2.注意时间

吃冰淇淋应在两餐之间,最好在饭后一个半小时以后再吃,给肠胃一个缓冲的时间。当然,中午12点-15点吃比较理想,这时人体火气最大。

在运动后感到口渴,但是不要立即吃冰淇淋,因为这时血液循环加快,受到冰冷的刺激,血管迅速收缩,很容易对身体造成伤害。

3.注意适量

冰淇淋虽然好吃,但是大量食用会对健康不利,所以要控制食用量,每天控制在1-2根冰淇淋。

4.注意补救

吃完冰淇淋,最害怕对肠胃造成伤害,可以喝点温水,稍后不妨喝点姜茶,起到发汗散寒的作用,避免身体受到过寒的刺激。

其实,对于怀孕中的孕妈妈,在饮食上并没有那么多讲究。

美国怀孕协会(APA)建议:

孕妈全面地摄入各种营养食品,以便孕妈和胎儿都能获得适当的营养,这对宝宝的生长发育至关重要。

APA建议最简单的方法是吃各种食物,包括水果和蔬菜,面包和谷物,蛋白质和乳制品。

也就是说,只要是营养、健康的食物,在孕期都是可以吃的,而且要全面地摄入各种营养物质。关于孕期不能吃的各类蔬菜、肉、谷物等等,目前都没有足够的理论能支持这些说法。

怀孕可以吃冰淇淋吗

怀孕以后,孕妈妈就变得小心翼翼,吃什么、喝什么都不是那么随意了,对于喜欢吃冰淇淋的孕妈妈来说,确实有些难熬。

但是要认识到冰淇淋可能给自己和胎儿带来的伤害,注意科学、健康食用,就能平安度过一个炎热的夏天。

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