宝贝宝贝网,专业的母婴育儿知识网站!

宝贝网→

宝贝网公众号
您的位置:宝贝首页 > 怀孕 > 产后 > 产后恢复 > 10招缓解产后掉头发很厉害怎么办

10招缓解产后掉头发很厉害怎么办

2021-03-31 20:57阅读次数:888
孕妈妈总期盼着腹中胎儿的诞生,可等到小宝贝诞生后,原本怀孕期间乌黑亮丽、健康茂密的头发,不知为何越掉越厉害,只要梳头或洗头时用手一抓,就有一大把头发掉落,就连枕头、地板…

孕妈妈总期盼着腹中胎儿的诞生,可等到小宝贝诞生后,原本怀孕期间乌黑亮丽、健康茂密的头发,不知为何越掉越厉害,只要梳头或洗头时用手一抓,就有一大把头发掉落,就连枕头、地板、浴室排水孔也都有满满的发丝,让产妇们担心头发是否会掉光光,然而究竟要如何面对“产后掉发”这个大敌呢?

10招缓解产后掉头发很厉害怎么办

1、正常头发的成长周期

头发由皮肤底下的毛囊、发根及皮肤上面的发干所组成。发干可分成表皮层、皮质层、髓质层;表皮层围绕着皮质层,由角质细胞所构成的鳞状物质,越接近头皮越平滑,离头皮越远就会越不规则、越粗糙。不同发质的角质鳞状物都有不同形状,而皮质层有控制头发水分作用,影响头发韧性、弹性与强度,髓质层则属于头发中心部分。

头发不会无止尽长下去,在自然状态下都会经历三个时期,分别是生长期、退化期、休止期,周而复始的不断生长和掉落,直到毛囊的生命结束为止。

生长期(Anagen)

头发在正常情况下,约有85%~90%处于生长期,这时期的头发会不断地成长,时间大约维持2~6年,因年龄遗传等各种因素,有不同的成长速率及掉落程度,因此才会时常有人说自己头发无论怎样都留不长,或是长到某个程度就无法继续生长,这并不是养分到不了头发尾端,是每一个人生长周期的差异。

退化期(Catagen)

头发进入休止期及脱落前,会先持续2~4周的退化期,这时候的毛囊不再进行细胞分裂及毛发制造,发根会逐渐萎缩,并且逐渐往头皮皮肤表面上层移动。

休止期(Telogen)

休止期的头发指即将掉落、老化的头发,发根会逐渐萎缩、变细,脱离周围组织而掉落,这时候只要受到外力拉扯就很容易掉落,正常人头发约有10%处于休止期,这阶段大约会维持2~4个月。

10招缓解产后掉头发很厉害怎么办

2、孕前&产后发量变化

人们每天正常掉落的头发数量维持在50~100根,称为“生理性掉发”,怀孕期间孕妇发量不会有太大变化,相反怀孕时因为血液中雌性激素增加,头发正常代谢,掉发减少,发量反而会比较浓密,但较不容易察觉。可产后雌性激素骤减,因而会将原本大量处在生长期的头发,提早进入休止期,才会让妈妈们觉得一口气掉了很多头发。

通常会在产后3个月开始掉发,每个妈妈掉发速度不同,产后掉发是整个头部的头发均匀掉落,而过6~12个月后会再次进入生长期,长出新的头发,除非产后掉发合并其他病症或是过度掉发超过1年以上,就建议到皮肤科接受检查。

10招缓解产后掉头发很厉害怎么办

3、产后掉发测试方式

造成异常掉发的原因很多,譬如圆形秃、雄性秃、营养失衡、开刀感染、恶性肿瘤、甲状腺机能亢进或低下等疾病皆有可能产生大量落发,除了产后掉发会自己慢慢长回来,其他都必须要经过治疗才会恢复。

若是担心自己的掉发程度严重,可做“头发拉扯试验”来检测。测试方法是医生用中等力量拉扯病患头发,若每次拉扯头发都有掉,就是掉发情形严重,因为抓动头发属于中等力量,正常发根会附着地很稳固,不会一抓就掉。

10招缓解产后掉头发很厉害怎么办

4、10大减缓产后掉发妙招

产后掉发虽然是一种正常现象,但仍然担心的妈妈们,可遵守医师十大妙招减缓产后掉发危机。

1、心情愉悦轻松

对于产后掉发的处理重点在于需要了解与接受。由于产后头发属于正常休止期掉发,所以大部分无法阻止掉发,但是若清楚知道产后掉发是一种再正常不过的现象,就不必过于担忧,因为此阶段是暂时性的,一年之后仍然会拥有乌黑亮丽的秀发,若是担忧不已,反而会因为忧心过度掉更多,建议保持良好情绪和乐观心情来轻松看待。

2、饮食均衡补充

产后掉发有时会被误以为是生产造成体质虚弱、营养不够的原因,因此开始大量进补,此举反而会造成体内热量过剩,建议均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物,身体才能获得均衡营养,尤其哺喂母乳的妈妈,热量消耗很多,更应该补充足够营养提供给宝宝。此外,头发最重要营养来源就是蛋白质及维生素H,若加强补充富含蛋白质的食物或维生素H,也能帮助头发长长,其中含维生素H的食物则有猪肝、肾脏、鸡肉、蛋黄、牛奶、糙米、小麦胚芽、腰果、核桃、葵花籽、花生及啤酒酵母等。

3、忌重口味饮食

饮食上避免重咸、重辣、重油、重甜的饮食习惯,控制盐、酱油,酱料等等含有较多盐分的饮食,这些将造成头皮更重的负担,常有患者偏好重口味食物,而导致毛囊病变,所以不仅是产后要避免,平日饮食也应多加注意,才不会有掉发危机。

4、正常生活作息

宝宝出生后,妈妈们为了照顾宝宝,适应全新的生活模式,还得应付突如其来的大小状况,很难维持正常的生活作息,在劳心费神又伤身的情况下,掉发情况可能更加严重,建议妈妈们应该尽量多利用时间休息,充足的睡眠才能够增进新陈代谢,使头皮血液供应顺畅,毛囊获得足够养分。

5、不尝试偏方

不要为了治疗产后掉发而听信偏方,将生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往头上猛擦,误以为会促进头发生长,却反而可能造成头皮过敏溃烂。更有产妇使用母乳来擦头皮,但其实并无任何益处。医师强调,网络上来路不明的偏方药品千万不要尝试,在购买前先确认是否有经过卫生许可及实验证实,不要过分听信偏方谣传,就一窝蜂购买,避免掉发情况加重。

6、洗头轻柔按摩

洗头时切记不要太大力,可以用轻柔的力量按摩头皮,避免用力的按摩头皮及拉扯,保持头发和头皮清洁,有利于头发生长,但若产后掉发严重,就不要考验头发的耐受度,大约两天洗一次头发即可。

7、正确梳理头发

原本产后头发就处于“休止期”,属于“快要掉、却还能撑一阵子”,但是经由绑头发时的拉扯或绑马尾拉得很紧时,反而会掉得更快,建议每天换不同发型,不要用力去拉扯头发;梳理头发时则先处理远程发梢,最后再慢慢梳理近端的头发,顺着头发的方向来分段处理,而梳理头发时挑选齿距宽的木梳或除静电发梳,则可以减缓静电产生后拉扯头发的情况。

8、避免同时染烫

产后想要通过染发或烫发来变换发型是可行的,因为让自己变得漂漂亮亮,妈妈们心情自然也会变好,但要注意烫发及染发的化学药剂若频繁使用,会使头发纠缠打结,也很容易就会脆弱断裂;建议平时尽量避免使用高温的电棒卷等造型器材,以免发根毛囊萎缩受损。

9、选用适合洗发精

产妇千万不要因为担心产后掉发,而采取不洗头的方式,这样反而可能造成毛囊堵塞发炎而掉发,应定期清洗头发,清洗时要挑选适合自己的洗发用品,在淋浴时顺着头发生长方向轻洗,若是挑选含有能强健发根及改善发质的功效更好;另外,吹头发若选择负离子吹风机,可修复受损的发丝毛鳞片,让发丝能够维持水分,维持发质健康。

10、适量涂生发水

头发在经历正常的产后掉发期后,自然而然就会长出来,不须特别保养,但若觉得掉发严重,希望让头发尽快长出来,建议可以使用含有2%以上米诺地尔成分的生发水,经实验证实可治疗雄激素性秃发者,特别是女性使用的效果更为明显,现在则被广泛运用于生发水中,可促进头皮血液循环及刺激毛囊生长,使头发变得较为粗及坚固,但通常要持续使用4~6个月以上才会有效果。

宝贝宝贝网QQ交流群

782149782

欢迎各位妈妈加入交流!

宝宝的世界,等着我们去探索!

  • 官方微信→

    宝贝网官方微信→
  • 手机触屏版→

    宝贝网手机触屏版

Powered by 宝贝宝贝网 © 2018-2021 www.baobeibaobei.com版权所有,专业的母婴育儿知识网站!