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怎样做孕前准备 备孕必看

2021-02-19 11:05阅读次数:888
怎样做孕前准备?长辈口中说出来,感觉生娃就像买菜吃饭上班一样,特简单! 殊不知,在现今科学时代,养娃育儿已经不是长辈口中顺其自然的事了,而备孕也不再只是吃吃叶酸就搞定的事…
怎样做孕前准备?长辈口中说出来,感觉生娃就像买菜吃饭上班一样,特简单!

殊不知,在现今科学时代,养娃育儿已经不是长辈口中“顺其自然”的事了,而备孕也不再只是吃吃叶酸就搞定的事了。

其实所谓备孕,就是孕前准备,也就是在孕前三个月从生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做好规划。使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优,孕育健康、聪慧的宝宝。

怎样做孕前准备,备孕必看

1、孕前有哪些重要的准备工作?

1、做好孕前检查

在孕前3-6个月要进行详细的孕前检查。

即使工作单位每年有体检,也建议做专项的孕前检查。

一般工作单位提供的体检只做基本的身体检查,而孕前检查主要针对生殖系统和与之相关的免疫系统、遗传病史等检查,能更准确判断夫妻双方是否具备怀孕的条件。

孕前检查一般包含以下这些项目:心电图、传染病检查、血常规、血型检测、尿常规、肝功能检查、生殖器检查、染色体检查。

此外,针对女性方面有妇科内分泌、TORCH、口腔检查等;而针对男性方面的则有精液、前列腺等检查。

2、把握最佳生育年龄

按照人体正常的生理水平,女性的最佳生育年龄为23-30岁,男性的最佳生育年龄为25-35岁。

女性性器官及其功能在16-17岁成熟,此时就具有生育能力,但这并不代表适合生育,因为这个年龄的女性心理及社会年龄还不成熟,当然也有些女性的身体并未完全发育成熟。

而35岁以上的女性,卵巢功能开始减退,卵子质量下降,受孕能力也会下降,受孕后胎儿发生畸形的可能性和流产率也会增加,患妊娠并发症的概率也会上升。

男性在35岁以后,体内的雄性激素开始衰减,精子的数量和质量也会下降。此时也不利于优生优育。

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3、适当补充营养

从怀孕前3个月,备孕女性就要开始为孕育宝宝储备营养了。

对于男性而言,补充营养对于生成优质精子也有着重要意义。

下面这些营养素,备孕夫妻一定要注意补充哦:

■ 锌

锌参与男性生殖过程的多个环节,对生育具有重要意义。

对女性而言,缺锌有可能影响卵细胞的成熟以及卵泡生成、成熟及排出。

孕前补锌可以多吃坚果、猪肝、瘦肉、牡蛎、蛤蜊等。

■ 维生素A

维生素A是生成雄性激素所必需的物质,缺乏维生素A会影响精子的生成和活动能力。

备孕夫妻食用黄豆、南瓜、菠菜、猪肝、鸡肝、胡萝卜等。

■ 叶酸

怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因,女性服用叶酸后,要经过4周以上的时间,才能纠正体内叶酸缺乏的状态。

建议女性在怀孕前3个月开始服用叶酸片补充叶酸。

同时,男性补充叶酸,能降低染色体异常精子所占的比例。

■ 铁

女性孕前贫血如果没有及时纠正,怀孕后可能会发展为严重贫血,威胁母婴健康。

因而备孕女性要注意补铁,可适当多吃动物肝脏、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。

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2、掌握排卵期

有一种说法,找准排卵期,受孕就成功了一半!

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

排卵期推算参考图

排卵期推算参考图

从排卵期的第一天开始,每隔一日同房一次,会有较高的怀孕机率。

如果想要更准确知道自己的排卵情况,包括优势卵泡的大小和数量,建议去有资质的医疗机构进行超声卵泡监测。

超声卵泡监测是通过超声仪对女性卵泡进行监测,可以对一些排卵期不准确的女性进行卵泡跟踪,让一些不孕不育的女性或者月经不调的女性,通过监测进行对症治疗,达到提高怀孕几率的效果。

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