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备孕饮食禁忌

2020-12-17 22:11阅读次数:888
相比以前稀里糊涂地怀孕,现代女性越来越重视科学备孕,这样做的好处显而易见:避免一些婴儿先天性疾病的同时,又有利于母体和胎儿的健康。那么正在备孕的宝爸宝妈们,想要生出健康…

相比以前稀里糊涂地怀孕,现代女性越来越重视科学备孕,这样做的好处显而易见:避免一些婴儿先天性疾病的同时,又有利于母体和胎儿的健康。那么正在备孕的宝爸宝妈们,想要生出健康聪明的宝宝,有哪些饮食禁忌呢?

备孕饮食禁忌

1.严禁烟酒

那些想要聪明可爱健康宝宝的未来准爸妈们,千万不要再觉得生孩子是女人一个人的事情了。研究发现,烟酒是致胎儿畸形和智力低下的头号杀手,为了要孕育聪明宝宝,准爸爸先从放下手中烟酒开始。

2.避免咖啡因饮料

包括浓茶、可乐、咖啡等,可能会影响女性生理健康,降低受孕几率,影响胎儿神经系统发育,为了宝宝健康,还是忌口吧。

3.远离“垃圾食品”

包括腌制食品跟过多加工受污染的食品等,腌制食品含大量亚硝酸盐,而过多加工食品可能添加了大量色素、防腐剂、食品添加剂,这些食品虽然美味,但是对身体没有好处,还是远离吧。

4.避免高糖高油脂食品

孕期营养要合理均衡,身体要提前储备营养素,但是要警惕高糖和高油脂食物。高糖食品可能导致孕期糖尿病,高脂食品可能导致孕期肥胖和高血脂,因此,备孕期饮食以清淡为主。

5.避免盲目进补补品

想要宝宝,许多女性可能以为孕前进补有助于怀孕,也有助于宝宝和宝妈的身体健康。其实这种做法并不科学,不根据自身体质盲目进补,有可能适得其反。比如有些孕妇认为自己偏虚,食用人参进补,这样的问题是会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压。因此,想要孕前进补的女性,最好咨询下医生意见。

6.过敏性体质的人避免吃致敏食品

如果夫妻双方或家族有对麸质、花生过敏的历史,宝宝也很可能会遗传到。在备孕怀孕期间就要注意忌口了,以防发生并发症。

小结:备孕的准爸妈们除了要注意饮食之外,平时也要适当运动健身,保持充足睡眠。还有很重要的一点是保持愉快的心情哟,因为你开心了宝宝才会开心地到来呀!

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