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怀孕吃什么宝宝聪明漂亮

2020-11-19 16:25阅读次数:888
影响胎儿智力的因素有很多,如遗传因素、怀孕期间用药、饮食结构、家庭教育等。在孕期,为了促进胎儿大脑发育,孕妇可以多吃一些坚果类食物。坚果中含有大量的dha、蛋白质、维生素E,…

影响胎儿智力的因素有很多,如遗传因素、怀孕期间用药、饮食结构、家庭教育等。在孕期,为了促进胎儿大脑发育,孕妇可以多吃一些坚果类食物。坚果中含有大量的dha、蛋白质、维生素E,对促进胎儿大脑发育是很有帮助的。同时多吃鱼肉,尤其是深海鱼。深海鱼含有不饱和脂肪酸,对提高胎儿智力也是很有帮助的。还需要多吃一些含碘、含锌的食物,如海带、牡蛎、瘦肉,有助于保护胎儿大脑细胞壁,防止细菌侵袭,对提升胎儿智力也是有帮助的。除此之外,孕妇要注意营养均衡,多吃蔬菜水果,对胎儿健康发育也是很有帮助。

怀孕吃什么宝宝聪明漂亮

怀孕期间吃什么好?

1、改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。

2、告别粗糙肤质,拥有良好视力

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

3、培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

4、让孩子个头长高

如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

5、益脑、补脑、健脑

孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。

在孕期,为了促进胎儿大脑发育,孕妇可以多吃一些坚果类食物。坚果中含有大量的dha、蛋白质、维生素E,对促进胎儿大脑发育是很有帮助的。同时多吃鱼肉,尤其是深海鱼。深海鱼含有不饱和脂肪酸,对提高胎儿智力也是很有帮助的。还需要多吃一些含碘、含锌的食物,如海带、牡蛎、瘦肉,有助于保护胎儿大脑细胞壁,防止细菌侵袭,对提升胎儿智力也是有帮助的。除此之外,孕妇要注意营养均衡,多吃蔬菜水果,对胎儿健康发育也是很有帮助。

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