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孕妇吃什么水果比较好

2020-11-18 15:00阅读次数:888
孕妈妈在怀孕的时候都会考虑哪些水果是可以吃的,哪些水果吃了会对宝宝不好,可另外孕妈妈也有一个难题了,很多孕妇都是在怀孕的时候就开始关注宝宝的颜值问题了,所以吃水果还能让…

孕妈妈在怀孕的时候都会考虑哪些水果是可以吃的,哪些水果吃了会对宝宝不好,可另外孕妈妈也有一个难题了,很多孕妇都是在怀孕的时候就开始关注宝宝的颜值问题了,所以吃水果还能让你的宝宝颜值更高哦,快来看看孕妇该吃哪些水果吧!

孕妇吃什么水果比较好

1.葡萄

葡萄中含有大量的钙质和维生素C,含有丰富的胡萝卜素、卵磷脂、维生素B1等,孕妇多吃葡萄,有助于胎儿拥有大长腿。

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2.柚子

柚子中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、钙、磷、钠等人体所需的元素,柚子可以满足胎儿骨骼的生长需要,但要注意的是,孕妇在孕期一天最多只能吃四分之一的柚子,不能吃太多。

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3.草莓

草莓被称为"水果皇后",含有丰富的维生素,包括维生素A、维生素B1、B2、维生素A、胡萝卜素、叶酸、钙等营养元素,可以促进胎儿的生长,为将来孩子长高奠定基础。

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4.橘子

橘子中有很多的营养物质,既可以为孩子将来的长高打下良好的基础,还可以促使孩子拥有好的皮肤。

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5.香蕉

香蕉中含有丰富的维生素A,还有很多其他的维生素和微量元素,不仅能够促进孩子的正常生长和发育,还有利于孩子长高。

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6.猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素D,和很多孩子发育所需的维生素。其中维生素D可以促进孩子的骨骼发育,有利于孩子长高,另外,在补钙时,维生素D还有调节钙磷代谢的作用,促进人体对钙的吸收。孕妇在孕期多吃一些猕猴桃,不仅有利于提供胎儿发育所需的营养,还可以促进人体对钙的吸收。

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7.芒果

芒果中含有丰富的钙质,钙也是孩子长高必须的营养物质,所以孕妈可以多吃芒果,促使胎儿长高,但是对芒果过敏的妈妈就不要吃了。

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8.柿子-对付妊娠高血压

每200克柿子里含有糖40克、蛋白质1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克,而且富含有多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质。 柿子有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效和治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症状。孕妇在怀孕期间食用应适量。

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9.苹果-可预防宝宝哮喘

苹果含有丰富的锌等微量元素外,还含有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,细纤维含量最高,有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育,也有助于胎儿后天的记忆力。在孕期多吃苹果对孩子患上哮喘的机会较少。因为苹果含有特殊的植物化学成分。

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10.梨-清热降压良药

梨具有清心润肺的作用,对肺结核,气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效;梨子还具有降低血压、养阴清热的功效。高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的人,常吃些梨能促进食欲,帮助消化,利尿通便和解热的作用,在秋季气候干燥时,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。

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