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高龄备孕,你要更注意爱护自己

2020-11-16 15:19阅读次数:888
什么是高龄妊娠? 医学上认为,年龄超过35岁怀孕就可以称为高龄妊娠。 研究表明,与适龄妊娠的女性相比,高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍。从女性的生理规律来说,生育能力最强…

高龄备孕,你要更注意爱护自己

什么是高龄妊娠?

医学上认为,年龄超过35岁怀孕就可以称为“高龄妊娠”。

研究表明,与适龄妊娠的女性相比,高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍。从女性的生理规律来说,生育能力最强是在25岁,过了30岁以后就开始缓慢下降,35岁以后迅速下降,44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。

孕妇在30岁以前流产率为15%,40岁以上是为40%。如果你不幸错过了最佳生育年龄,迈入了“高龄产妇”的行列,最好从孕前开始,做好充足的准备。接下来,我来帮大家介绍一下,大龄女性备孕需要做好哪些事情。

1、 选择怀孕时机:夏秋季怀孕最好

可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期),又有利于孕妇多在室外散步,充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

2、 饮食方面:少吃甜食

大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。

3、做好检查:孕前、孕期勤检查

孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。

4、 如何缓解呕吐:饼干、馒头可缓解

在孕早期,大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食,可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步,然后再进食。

5、 生活细节:少提重物护子宫

子宫也会随着人的年龄而老化,所以妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起,视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

6、 产后护理:深呼吸缓解产后抑郁

孕妇年龄越大,产后抑郁症的发病率越高,这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪,当感到紧张和不舒服时,可以试试深呼吸,把体能和心理均调整到最佳状态,接受分娩过程的考验。

高龄孕妇可从以上六个方面进行备孕,在饮食,住行的方面一定要多加注意,还有的就是在一些生活中健康的小细节也是不容忽视的。请各位高龄孕妇一定要紧紧记住了。

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