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得了产后抑郁怎么办

2020-08-03 14:28产后疾病
产后抑郁该怎么办?得产后抑郁就是因为妈妈精神脆弱爱哭的原因吗? 很多人会觉得生小孩离自己还很遥远,或者觉得我这么开朗,怎么会因为生小孩而抑郁? 事实上,大约80%的女性在分娩后…

产后抑郁该怎么办?得产后抑郁就是因为妈妈精神脆弱爱哭的原因吗?

很多人会觉得生小孩离自己还很遥远,或者觉得我这么开朗,怎么会因为生小孩而抑郁?

事实上,大约80%的女性在分娩后都会体验到“情绪低落”。不过大部分研究者都认为产后情绪低落是一个正常现象,因为婴儿出生后会伴随着荷尔蒙的改变,在其他社会心理的共同作用下,使得妈妈出现悲伤、哭泣和易怒等情绪。

然而,当产后情绪低落继续持续下去,就可能发展为产后抑郁——而且产后抑郁的群体,并非少数。

得了产后抑郁怎么办

轻度产后抑郁的治疗

轻度产后抑郁以非药物治疗为主,心理治疗、体育锻炼都可以帮助产妇恢复。

家属应该多给予支持,分担育儿辛劳,并多陪伴产妇。

重度产后抑郁的治疗

药物治疗为主,此时产妇不能继续哺乳,需要家属更多的支持与陪伴。

严重到一定程度的产妇,会出现自杀与杀婴的行为,此时需要住院治疗,和严加看管。

妻子产后抑郁,丈夫该怎么办?

对丈夫来说,首先要对产后抑郁有个正确的认识:

1、产后抑郁是一种疾病:产后抑郁发病率接近20%,平均十个产妇里就会有两个患有产后抑郁;

2、产后抑郁是可以完全康复的,但是康复需要几周甚至几个月的时间;

3、产后抑郁的到来往往猝不及防,无论之前有无抑郁史,无论家庭是否富足,无论婚姻是否稳固,无论妻子是否能干;

4、导致产后抑郁的风险因素有很多,所以就不要费精力去试图找到原因,要关注在治疗;

5、女性比男性更易得抑郁,前者的概率是后者的二倍。而围产期是女性心理问题的一个高发期;

6、并非是“坏妈妈”或“懒妈妈”才会得患有产后抑郁,这不是谁的错;

如果妻子患有产后抑郁,丈夫参与治疗工作是很重要的,丈夫对于妻子的治疗更支持,她的康复也就更顺利,丈夫要向妻子明确表示患有这个心理疾病并非她的错。

产后抑郁是一个家庭的问题。不要让妻子一个人独自承受疾病。对她参与治疗进行支持对她而言是非常重要的。牢记,产后抑郁的治疗应该是短期的,通常是3-5个月。根据她病情的轻重,她应该在治疗的前几周内就感到心理问题得到缓解。

如果有以下紧急迹象,请及时寻求专业帮助:

如果你的妻子告诉你她再也不能忍受这个痛苦。这是一个非常值得警惕的表述,意味着她需要专业人士对她的状况进行一个评估。

牢记,因为疾病,她的想法可能会失去真实性。她的感受可能比表现出来的更糟。你并不能准备判断她是否有伤害自己或者他人的风险,需要寻求专业的帮助。

陪伴着她。问她是否感觉安全。帮助她预约一位她觉得可靠的专业人士,给医生打电话。

中国家庭中男性参与度不足以及情感支持的欠缺,但是又由于男性自身身心健康被社会忽视,被自身也忽视,或者难以启齿,最终成为很多婚姻中矛盾的一个重要诱因。

在产后抑郁这一问题上,丈夫的情感支持往往非常重要。

每一位妈妈,都值得更多的关照。

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