第一次做爱可能会让你不知所措。因为这不管是在情感上，还是身体上都是一件大事。所以面对这种情况，最好的办法是避免让自己陷入过于复杂的情况中，最起码在一开始的时候是这个样子。
首先，最重要的是确保彼此都感到舒适。虽然紧张是不可避免的，但你要知道，紧张只会导致更紧张，让你更难集中精力在“积极”的身体感觉上。所以，尽可能地放松。
其次，没有人想让你们中的任何一个人经历除了兴奋和快乐之外的其他感受，比如害怕，比如焦虑，比如疼痛。
如果想尽可能地避免这些负面情绪，那么在进入对方体内之前就要让她达到性唤起的状态。因为性唤起会导致生殖器发生生理变化，从而使插入感觉更好。毕竟有些女人是永远无法从失去童贞的痛苦经历中走出来。如果你爱她，就尽可能地给她的第一次留下快乐和愉悦的感受。
再次，双方要有一个良好的沟通。比如如何进行安全的性行为，如何避孕，或者了解彼此的好恶和能够接受的程度和范围。性不应该是痛苦的(除非你想让它痛苦)，而充分的沟通才能避免给对方带来不适。
最后，享受第一次性生活的关键是做好准备。确保一开始就有大量的前戏，这样双方都能轻松进入对方的身体。但最重要的是润滑。给对方做口交会让你们都能有一个充分的准备，但主要还是看你们彼此是否能接受。如果它是痛苦的，你可能需要慢下来，努力唤起而不是插入。
一生中我们要经历各种第一次，第一次性生活我们该如何把握呢？我们都知道女性第一次性交会产生疼痛的感觉，那么男性怎么做才能减轻女性的疼痛感，消除女性的紧张情绪呢？
1、温柔的接吻
在做爱之前，甚至在爱抚之前，男女之间在第一次性爱之前务必要做的就是多一些温柔的接吻。因为这样会使彼此的身体放松下来，并且会让女人释放出更多的爱液，以减轻进入时候的痛苦。
2、消除紧张感
要在做爱之前就该消除彼此的紧张感。不要吃得太饱，吃的过多会让人们有想要睡觉的感觉，影响性爱激情。性爱前尽量吃少量食物，并且不要喝太多酒精类的饮料。
3、甜言蜜语
甜言蜜语也是一个好方法，当女性听到抚慰和甜蜜的语言，她们会倍感愉悦。
4、爱抚身体
男人的一只手整个抱住女性的身体，另一只手温柔爱抚。主要要时不时地来回交换，这样反地爱抚、程度不断地加强。
5、温柔“实战”
前戏做完，接下来就是真正地做爱了。此时男人一定要用语言安抚女人。因为对于女人来说，第一次会有一种对疼痛的恐惧感。
