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入伏2021时间表 头伏是哪天

2021-07-01 22:17节日大全
最近的温度比较高,时常觉得很热,是不是要到三伏天了啊,三伏天是一段时间,2021年三伏天时间表是怎样的呢?下面一起来看看吧! 1、入伏2021时间表 2021年三伏天从7月11日开始,8月19日结…

最近的温度比较高,时常觉得很热,是不是要到三伏天了啊,三伏天是一段时间,2021年三伏天时间表是怎样的呢?下面一起来看看吧!

入伏2021时间表 头伏是哪天

1、入伏2021时间表

2021年三伏天从7月11日开始,8月19日结束,共40天。

初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;

中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;

末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。

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2、2021头伏是哪天

2021年7月11日开始入伏。

历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天,按照规则,2021年的初伏是7月11日开始,之后温度会持续性的增高,出现极热的三伏天气。

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3、三伏天要吃什么

三伏天的时候注意饮食均衡,每天适量补充肉蛋奶以及时令蔬菜、水果,还可以适当的吃一些苦味食材。

三伏天气温较高,苦夏难捱,常常让人觉得胃口不佳,也容易让人觉得精神萎靡、困倦乏力,而适当的吃一些苦味蔬菜可以振奋精神、补充营养,苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,适量食用有消暑、退热、除烦、提神作用。

常见的苦味食物有:苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、湘莲、百合等。

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4、三伏天要注意哪些事项

1、远离冰冷食物

一般情况下,肠胃的温度保持在37摄氏度,食用冰冷的食物后,需要调动气血来把冰冷食物温度调平,这样会引发一系列的肠胃疾病,而且冰冷食物所拥有的寒气聚集在身体内也会出现寒气堆积,引发一系列的身体病症,因此三伏天一定不要贪嘴吃冰。

2、注意防暑避暑

三伏天是全年中温度最高的一段时间,在三伏天气下要尽量减少外出活动,就算要出门的话也一定要做好防晒防暑工作,以免出现晒伤或者是中暑的情况。

3、控制吹空调的时间

三伏天的时候温度较高,很多人会长时间待在空调房里面,长时间吹空调容易导致毛孔闭塞,身体汗液不能顺利排出,从而不能进行很好的机体代谢,就很容易出现空调病的情况。因此在三伏天一定要控制吹空调的时间。

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