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如何预防流感知识

2021-11-08 19:33学龄前疾病
一、养成良好的个人习惯 1、开窗通风 无论是在办公室还是家里,都要注意加强室内空气流通,勤开窗,开窗换气30分钟,每天1~2次。 2、勤洗手 要勤洗手,无论是饭前便后,还是待人接物后…

如何预防流感知识

一、养成良好的个人习惯

1、开窗通风 

无论是在办公室还是家里,都要注意加强室内空气流通,勤开窗,开窗换气30分钟,每天1~2次。

2、勤洗手

要勤洗手,无论是饭前便后,还是待人接物后,特别是在接触禽、蛋等东西后,一定要用消毒液、洗手液,五指交叉,活水洗手。

3、喷嚏咳嗽要注意

无论是在公共场所,还是在家中密闭空间,当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。

4、戴口罩

如果要外出,去人员密集的公共场所,戴上口罩还是有一定的预防病毒传染的好方法。特别是疫情期间,戴口罩更是重中之重。对于某些特殊人群,需要清理死禽或者禽类粪便,则强烈建议戴手套以及口罩后处理。

二、远离传染源

5、不去密闭场所

如非必要,不要去人员密集的密闭场所,如酒吧、夜店、电影院等人员密集,空气流通差的地方。

三、提高自身免疫力

6、早睡早起 

不熬夜,做到早睡早起,每晚11点前,务必入睡。通过高质量的睡眠,来提高自身的免疫力。

7、加强锻炼 

多运动,可以到户外空气流通的地方,跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。

8、补充营养 

多吃蔬菜、水果,特别是富含维生素C的绿叶菜和水果,如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等,通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。

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