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孩子夏天能吃冷饮吗?

2021-07-08 20:05学龄前健康
关键字: 冷饮 孩子饮食
眼见这天气是越来越热了,各种饮料、冰淇淋的销量是直线攀升。这几天的朋友圈、微博也被各式各样的夏日冰箱刷屏: 可是,对于咱们这些宝妈来说,家里的冰箱可不敢放这么多冷饮,毕竟…

眼见这天气是越来越热了,各种饮料、冰淇淋的销量是直线攀升。这几天的朋友圈、微博也被各式各样的“夏日冰箱”刷屏:

可是,对于咱们这些宝妈来说,家里的冰箱可不敢放这么多冷饮,毕竟一个不注意孩子就会偷摸拿一个吃了。

不过这么炎热的夏天,偶尔吃一次冷饮的确有消暑的作用,完全不给孩子吃也不现实。

今天,小编就跟各位宝妈聊聊如何正确给孩子吃冷饮。

01

冷饮究竟能不能给孩子吃

孩子夏天能吃冷饮吗?

关于这个问题,其实答案并不是绝对化的。

夏天气温高,人体容易缺水,干燥,偶尔吃一吃冷饮的确有消暑解渴的作用。

而且,吃冷饮可以对胃、肠进行耐寒锻炼,让其功能在适度的冷刺激下逐渐得到加强,使黏膜功能旺盛外。

所以孩子并不是绝对不能吃冷饮,而是要控制好量和时间。

冷饮虽然能吃,但也不是每个小朋友都适合,比如下面这几类娃就别吃了:

1岁以内的孩子;

出现积食,不消化的孩子;

患咳嗽、感冒、过敏性支气管炎、过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘的孩子。

小编在这里还要划个重点:婴幼儿千万避免碰冷饮!

因为婴幼儿的肠管比成人的薄,包裹在肠管表面的肠系膜相对较长而柔软,还不能很好地将肠道固定在后腹壁,吃过量的冷饮极有可能发生肠套叠。

02

这么吃冷饮,消暑不伤身

孩子夏天能吃冷饮吗?

小编上面提到,吃冷饮要控制好量和时间,那怎么吃才是比较合适的呢?

1、控制量

每周可以吃1-2次:雪糕冰棍,1次最多吃1/3或者1/2的量;冰淇淋不要超过80g。

吃的时候要注意小口慢慢吃,让肠胃慢慢适应,避免大快朵颐,太过刺激肠胃,消化道。

2、选择合适的时间

饭前、饭后半小时内不宜吃冷饮。

饭前吃会降低孩子吃正餐的食欲;饭后吃会削弱孩子的脾胃消化能力。

综合来看,小编觉得下午1点到3点是最适合给孩子吃冷饮的时间。

一来是因为这个时间段正是一天中最热的时候,二来是这个时间与正餐时间错开,不会影响正餐食欲。

3、选择合适的地点

每到夏天,最爽的事情就是呆在有WiFi的空调房,吃着冷饮玩着手机,但是最好不要让孩子在低温的空调房内这样做哦。

冷饮本就属于寒凉之物,如果外部也有冷气吹着,孩子体内体外会受到双重寒气,极易受凉拉肚子。

03

合格冷饮要这么选

孩子夏天能吃冷饮吗?

近年来,不少网红冷饮越来越受欢迎,但是小编建议妈妈们别给孩子选择这种很热门的产品,像之前很火的“双X黄”雪糕就被爆出过菌落超标的问题。

除此之外,五颜六色的冷饮也不适合给孩子吃,这种冷饮大多会添加大量色素、添加剂等,看着好看实则危害重重。

给孩子吃的冷饮,还需要注意含糖量,太甜的冷饮,会导致孩子摄入糖分过多,增加肥胖或者患龋齿的风险。

最后,宝妈们最好在正规超市挑选冷饮,尤其要注意食品的日期、成分、配料表。

像一些配料表上含有坚果、花生等过敏原的,要注意孩子是否对这些东西过敏。另外,巧克力、咖啡口味的冷饮不建议给孩子食用。

虽然冷饮吃多了,对孩子身体伤害比较大,但是也不必因噎废食,偶尔吃一吃消暑还是很合适的。

小编也总结了今天提到的几个知识点,妈妈们可以将保存下来,也可以分享给周围的宝妈们哦~

◆偶尔吃冷饮可消暑,加强肠胃耐寒力,建议1周1-2次;

◆1岁内孩子不要吃冷饮;

◆饭前饭后半小时内不宜吃冷饮;

◆不要在低温空调房内吃冷饮;

◆挑选冷饮看这几点:生产日期、成分、配料;

◆注意是否有坚果、花生等过敏源。

其实说了这么多,小编觉得妈妈们不妨在家尝试自己做一些冷饮。

做法也很简单,将一些新鲜水果和酸奶倒入模具内,冷冻一晚第二天就可以吃了,自己做的这种也更天然,更健康。

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