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降血糖最有效5种食物

2021-12-04 17:09饮食调理
降血糖最有效的5个食物: 1、苦瓜,本身热量低,升高血糖不明显,对于高脂饮食所致的血糖升高效果最好。 2、木耳,富含轻微诉热量低,对血糖影响比较小。 3、洋葱,热量低,富含锌、硒…

降血糖最有效5种食物

降血糖最有效的5个食物:

1、苦瓜,本身热量低,升高血糖不明显,对于高脂饮食所致的血糖升高效果最好。

2、木耳,富含轻微诉热量低,对血糖影响比较小。

3、洋葱,热量低,富含锌、硒,可刺激胰岛素分泌,降低血糖。

4、马齿苋,属于药食两用的食物,味道微苦,可以降低血糖。

5、苦荞,富含芦丁,有降糖、降压功效。

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