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光脚走石子路好不好

2021-05-06 17:37中医养生
关键字: 光脚 光脚走石子路
光脚在石子路上走当然是有好处的,但是并不是每个人都适宜,低龄儿童和高龄老人不要频繁走石子路走石子路,其实是一种很好的局部按摩保健方法,石子的高高低低,正好刺激脚底的不同…

光脚在石子路上走当然是有好处的,但是并不是每个人都适宜,低龄儿童和高龄老人不要频繁走石子路。走石子路其实是一种很好的局部按摩保健方法,石子的高高低低,正好刺激脚底的不同穴位,起到按摩足底的作用。但走石子路最好是赤脚,石子路要干净,不要损伤脚部皮肤。另外,锻炼者要持之以恒。

光脚走石子路好不好

现在很多人都喜欢赤脚在鹅卵石路上走,有很好的保健养生作用,那么赤脚走路的好处和坏处有哪些?

1、光脚走石子路好不好

光脚在石子路上走当然是有好处的,但是并不是每个人都适宜,低龄儿童和高龄老人不要频繁走石子路。走石子路其实是一种很好的局部按摩保健方法,石子的高高低低,正好刺激脚底的不同穴位,起到按摩足底的作用。但走石子路最好是赤脚,石子路要干净,不要损伤脚部皮肤。另外,锻炼者要持之以恒。

人体各个部位的器官,都能在脚底找到一个固定的反射区,如在左右脚底把各反射区的器官画出来,恰巧是一个缩小的人形。走石子路,就是利用石子按摩足部反射区,刺激该反射区相应的器官,促进血液循环,将体内的杂质、沉积物借助泌尿系统、消化系统及皮肤汗腺排出体外,使体内血液循环迅速恢复正常,病变器官可得到充分的营养而迅速恢复功能,既可消除整日的疲劳又可强身疗病、增强免疫能力、清除器官障碍,达到有病治病、无病强身的功效,尤其是对中老年人来说更是一种方便、有效、实际的治病保健方法。

2、赤脚走路的好处和坏处

赤脚走路的好处

1.强身健脑:赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦,使神经传输刺激内脏器官及大脑皮层,达到强身健脑的目的。

2.减少足部疾病:赤脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发,防止脚气。

3.矫正身姿:很多女性平时喜欢穿高跟鞋,久而久之,就会使身体前倾,甚至使脊柱弯曲,形成驼背。而赤脚走路时,身体的重心全部集中到了脚底,脚掌心是使人保持平衡的关键,可以有效地矫正一些不正确的姿势。

4.避免扁平足:赤脚走路有利于足弓的形成,可以避免产生扁平足。

5.释放静电:很多人都有过跟人或物体“触电”的现象,这主要跟平时穿的化纤类服装和干燥的气候有关,赤脚走路就可以将体内的静电释放掉,使人感到特别舒服,不仅之前的不适减轻了,睡眠也变得越来越好。

6.开发触觉:对于小孩子而言,赤脚走路能让他们的小脚更好地感受地面,而且可以对地面上的不同材料以及材料的软硬程度的感知,有利于开发宝宝的触觉。

赤脚走路的坏处

1.容易着凉:虽然赤脚走路有很多好处,但是最好不要清早起来就这样做,因为早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻。

2.容易伤脚:赤脚走路一定要在干净、安全的环境中进行,如果在野外等环境赤脚走路,极有可能会出现脚底被尖锐的石头、废弃物等划伤的危险,甚至还可能引起感染,危及生命。

3.增厚足底角质层:经常赤脚走路的人,由于脚板底经常跟粗糙的地面接触,没有得到很好的保护,足底角质层会变厚,变得不那么敏感。对于爱美的女性为而言,也不是那什么的美观。

3、赤脚走石子路的好处

1.石子路一般是用光滑的鹅卵石铺成的,赤脚走石子路,可以按摩足底,能刺激神经系统和内分泌系统,增加肢体的末梢循环,使血行通畅,分泌旺盛,从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,提高身体的抗病能力和耐寒能力。

2.赤脚走在鹅卵石路上会引起疼痛,肌肉就会不自觉地收紧,尤其是腿部、臀部。时间久了,就可以使肌肉之间得到协作和锻炼,使人在运动时不容易造成肌肉损伤。

4、赤脚走路对肝有好处吗

赤脚走路对肝有一定的好处。

我们脚底的穴位非常多,人的五脏六腑在脚掌上都有相应的循行路线,经常赤脚走路能够对脚底穴位起到一定的天然按摩作用,能够刺激穴位,疏肝利胆,促进胆汁的排出,减少肝胆疾病的发生。

5、赤脚走路能减肥吗

赤脚走路其实就相当于散步,而散步能够消耗热量,对于减肥是有一定的帮助的。

但是散步消耗的热量不大,一般走一万步消耗的热量才240-300大卡,相当于两碗米饭的热量,所以想要减肥效果更好,还是应当增加一些运动量更大的有氧运动,如跑步、跳绳、开合跳、游泳等等。

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