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榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

2020-09-13 17:04阅读次数:888
最近大家都谈论着增强抵抗力的话题,这时候各种各样的鲜榨果汁/奶昔当然不能错过了,但是很多人不知道怎么搭配水果才最好喝。 下面小编推荐 10个超好喝的鲜榨果汁/奶昔配比 ,只要家里…

最近大家都谈论着增强抵抗力的话题,这时候各种各样的鲜榨果汁/奶昔当然不能错过了,但是很多人不知道怎么搭配水果才最好喝。

下面小编推荐10个超好喝的鲜榨果汁/奶昔配比,只要家里有果汁机或者料理机,按照这个配方,放进去打个半分钟,就可以开喝啦,一天一杯,美容养颜,免疫力飙升,大病小病统统退散!

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

01

火龙果香蕉奶昔

美容养颜,低卡瘦身

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

食材配比

火龙果+香蕉70g

牛奶250ml

喝完有饱腹感,口感黏黏的,如果肠胃不好的人可以把牛奶换成水哦,火龙果和香蕉的比例可以自己调整,火龙果多一点就比较清爽,香蕉多一点就比较甜腻。

02

猕猴桃香蕉奶昔

排毒养颜,增加饱腹感

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

食材配比

香蕉+猕猴桃70g

水250ml

因为加入了猕猴桃会有少许酸味,但香蕉很甜的话,会综合很多,清理便便那是相当nice。

03

火龙果酸奶奶昔

清肠通便,美容减肥

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

食材配比

红心火龙果100g

酸奶200ml

有颜值又好喝!加点养乐多的话会有酸酸甜甜的口感,加入牛奶味道也是赞呢

04

橙子雪梨汁

清火去燥,补充维生素

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

食材配比

梨+橙子70g

水250ml

喝起来酸酸甜甜的,榨的时候一下下就好,我喜欢有点梨的颗粒感,橙子的味道突出的清新~

05

香橙苹果奶昔

排毒清肠,改善肤质

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

食材配比

橙子+苹果70g

牛奶250ml

喜欢喝甜一点就多放点蜂蜜,能健脾开胃~多喝喝胃口都能变好~

06

蔬果蜂蜜水

缓解视疲劳,增强抵抗力

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

食材配比

胡萝卜+苹果70g

蜂蜜水250ml

这个搭配适合小孩子,保护视力,还能保护牙齿~

07

草莓奶昔

草莓被称为“水果皇后”,它富含丰富的营养物质,不仅可以美容养颜,还可以减脂瘦身,一举多得,而且颜值爆表,最重要的是做法简单!

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

食材配比

草莓60g

甜牛奶250ml

08

芒果香蕉奶昔

两种水果搭配一起,既能强身健体又能美容美颜,简直是水果里的黄金搭档,一起来试试这款芒果香蕉奶昔吧!

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

食材配比

芒果半个

香蕉1根

纯牛奶250ml

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

09

什锦水果奶昔

满口的水果香味,我放的都是自己喜欢吃的水果,朋友们也可以根据自己喜欢的水果来调整口味哦。

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

食材配比

草莓3颗

菠萝4块

芒果3块

香蕉半颗

水蜜桃3片

养乐多2杯

酸奶50ML

10

香蕉菠萝汁

口味酸甜清新,菠萝块和香蕉块的比例也可根据个人口味调整。

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

食材配比

菠萝块100克

香蕉100克

水50ML

11

紫薯黑糖珍珠奶茶

爽滑入口,丝毫不亚于外面卖的奶茶,而且还不含奶精。

榨汁机食谱,每天一杯鲜果汁,提高免疫力

食材

蒸紫薯块半个

牛奶100ml

红茶少许

珍珠适量

黑糖适量

做法

1.锅中加入少许水和黑糖,小火煮珍珠,煮开后继续煮一会儿,让水分蒸发掉,黑糖液变得稍微有点黏稠就好了,沿着杯壁倒入杯子底部。

2.蒸好的紫薯块加一点点奶,用榨汁机打成紫薯泥,放入杯中。

3.牛奶中加入红茶小火煮一会,再焖5分钟,将茶叶过滤掉,然后将奶茶倒入杯中,完成。

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