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孕酮低吃什么好 提高孕酮的食谱

2019-01-15 16:13孕妇饮食
孕酮低吃什么好?提高孕酮的食谱推荐。孕酮低,医生建议到医院就诊,然后在医嘱下补充天然孕酮,平时可以多吃大豆之类的食物,这类食物中含有天然大豆异黄酮和天然维生素E,能够辅助…

孕酮低吃什么好?提高孕酮的食谱推荐。孕酮低,医生建议到医院就诊,然后在医嘱下补充天然孕酮,平时可以多吃大豆之类的食物,这类食物中含有天然大豆异黄酮和天然维生素E,能够辅助增加孕酮。今天宝贝网小编给准妈妈推荐几款孕酮低的食谱。

孕酮低吃什么好 提高孕酮的食谱

1、枸杞二肚汤

它的主要食材是鱼肚和猪肚,因为很多人其实是不太喜欢吃动物的这些内脏的,但是这些内脏的营养价值很高。枸杞二肚汤在做的时候要注意将猪肚鱼肚彻底清洗干净,去掉腥味,以免孕妇吃了造成呕吐的后果。这种汤非常有营养,滋阴补气的效果很好,还能安胎,缓解烦躁的心理压力。

孕酮低吃什么好 提高孕酮的食谱

2、鲤鱼粥

鲤鱼是一种营养丰富的鱼类,鱼肉鲜嫩美味,而且口感非常好,鲤鱼粥是一种非常适合孕妇喝的粥,因为它不仅营养丰富,还有安胎的功效。对那些胎儿不稳、胎儿乱动的孕妇来说,鲤鱼粥的效果就很明显了。鲤鱼粥的做法呢,说起来其实也是非常简单的,食材除了鲤鱼就是一些姜、葱、苎麻根等作料,还有糯米,熬制方法和平常的熬粥差不多,熬成稀粥是最好的,适合给孕酮低、胎儿不稳的孕妇喝。

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3、黄豆乌鸡汤

首先乌鸡处理干净。然后将黄豆放入水中浸泡软化,等到黄豆微软之后,再用清水清洗干净,然后放到一边晾干备用。然后将红枣、当归以及生姜分别清洗干净后,将红枣去核,生姜去皮切片,当归洗净后,放到一边。最后在锅内加入适量的清水,然后开大火烧沸,将黄豆,乌鸡,当归,红枣和生姜一同放入,用文火煲约两个小时即可食用。

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4、紫薯黑豆粥

首先,我们将黑豆用水浸泡一段时间,等软化后,捞出洗干净。再接着将紫薯洗净去皮,然后放入锅中煮熟,再捻成粉块状。然后将泡好的黑豆和紫薯一同加入豆浆机中,加入适量牛奶,打成即可食用。黑豆和紫薯营养丰富,蛋白质含量高,同时黑豆还含大豆异黄酮,有助于改善孕酮低的情况;

孕酮低吃什么好 提高孕酮的食谱

5、黑豆黑米粥

需要准备35克的黑豆和45克的黑糯米,碾磨成粉,然后再一同倒入锅中煮沸,加入红糖适量煮粥喝就可以。食补小黑米对于治疗孕酮低有一定的作用。同时黑豆也含有丰富的蛋白质,维生素和其他微量元素,对于人体健康十分有益,有助于增强人体的免疫力,抵抗各种疾病。同时此法还可以起到补血益气的作用,对于女性的贫血问题也能起到有效地治疗作用。

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6、黄豆小米粥

煮粥大概是最容易的了吧,将食材处理一下,然后在锅中加入水煮沸,将过滤好的黄豆和小米一同放入锅中,煮熟即可食用。煮粥的时候我们还可以在粥中加入红薯、豆类、枣、南瓜等各类食材,既增加营养又增加口感。同时黄豆也可以补充大豆异黄酮,有助于改善孕酮低的情况。

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