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如何科学备孕

2021-09-13 21:50怀孕准备
其实,随着年龄的增长,无论男性还是女性,生育能力都会开始下降。女性在超过35岁以后妊娠,就是医学上所说的高危妊娠,比较容易出现流产、早产和胎儿畸形等。 但是,这并不代表超过…

其实,随着年龄的增长,无论男性还是女性,生育能力都会开始下降。女性在超过35岁以后妊娠,就是医学上所说的高危妊娠,比较容易出现流产、早产和胎儿畸形等。

但是,这并不代表超过35岁的你,就不能再生孩子了哦!

接下来让我们一起看看,想要三娃的话,需要怎么做呢?

如何科学备孕

科学备孕

1、医生评估孕前是否存在高危因素:

1.夫妻双方的健康状况;

2.既往是否患有慢性疾病史、家族史和遗传病史,不适合怀孕的及时告知;

3.了解前次分娩情况,顺产还是剖宫产;有没有流产、早产、胎儿畸形或死胎等情况。

4.了解职业和工作类别、生活环境、营养情况、家庭情况、心理评估等。

2.体格检查:

1.全面体格检查;

2.测量血压、体质量,计算体重指数(BMI);

3.常规妇科检查。

3.必查项目:

1.阴道分泌物检查(常规检查,及淋球菌、沙眼衣原体检查)

2.血常规、尿常规;

3.血型(ABO和Rh血型);

4.肝功能;

5.肾功能;

6.空腹血糖水平;

7.HBsAg筛查;

8.梅毒血清抗体筛查;

9.HIV筛查;

10.地中海贫血筛查(广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区)

4、备查项目

1.子宫颈细胞学检查(1年内未查者);

2.TORCH筛查(优生优育检查)

3.甲状腺功能检测;

4.75g口服葡萄糖耐量试验(OGTT),针对前次怀孕有妊娠期糖尿病的女性;

5.血脂水平检查

6.妇科超声检查;

7.心电图检查;

8.胸部X线检查。

要有良好的生活习惯

不良生活方式——不能要!

孕期间最好不要熬夜、抽烟、喝酒,尤其是年龄较大的夫妻。一般来说,夫妻双方任何一方有抽烟的习惯,都需要提前半年戒烟。这些不良的生活习惯会造成精子质量下降和卵子伤害。拒绝熬夜合理运动。足够的睡眠不仅可以增强免疫力,还有利于优质精子和卵子的排出,为孕育健康宝宝打好基础。

想吃就吃,不想吃就不吃——不能要!

偏食、暴饮暴食,又或者吃过多油腻、辛辣的食物,都会引起营养缺乏和不均衡。良好的饮食习惯,同样是备孕的关键重要条件。男性如果缺锌,会导致性欲及性功能减退,精子数目下降。

不讲卫生——不能要!

在性生活前一定要洗净外生殖器,洗净双手。同时最好不要在月经期同房,因为经期同房容易造成生殖系统感染。

紧张、焦虑,不良情绪——要调整!

因为紧张、焦虑,不良情绪会直接导致身体的神经系统和内分泌功能紊乱,使得精子卵子质量下降,影响孕育。所以夫妻俩要学会寻找生活中的乐趣,调整心理状态,准备积极乐观的心态面对怀孕。这有利于孕育,促进胎儿神经系统发育的同时还可以增强机体免疫能力。

备孕怎么吃?

1、注意营养均衡:

备孕开始后,要注意均衡摄取营养,摄取充足的蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。不能为了怕胖,就不吃碳水化合物哦!碳水化合物也是身体需要的营养成分之一。

2、选择健康食品:

从现在开始就选择健康食品,能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。所谓的健康食物包括了:新鲜蔬菜、水果、含优质蛋白的鱼肉、鸡肉、鸡蛋之类的。少吃速食、外卖等。

3、补充叶酸很重要:

怀孕初期是胎儿神经管发育的关键时期,此时,若孕妇缺乏叶酸,就有可能导致胎儿神经管畸形。因此,从怀孕前三个月就要开始补叶酸,为怀孕初期储存足够的叶酸,促进胎儿发育。一般来说,最好能做到从孕前3个月到怀孕后3个月持续补充叶酸,每天400~800微克。

4、注意补铁、钙、碘:

及时补充铁剂,积极补充钙质,注重体内碘储备。良好的铁营养是妊娠的必要条件,怀孕前缺铁容易导致流产、早产,还会影响胎儿血红蛋白合成及脑内多巴胺受体的产生,使胎儿智力发育发生不可逆转的损害。所以孕前尽可能增加含铁丰富的食物,如动物内脏、动物全血、瘦肉、菠菜等。

避免滥用药物

某些药物在孕前使用可引起卵子或精子质量低下,不能受孕,甚至使胎儿发育缺陷畸形等。所以在备孕阶段的3 至6 个月建议停药,但对有长期服药需要的夫妻需遵照医嘱,并看清药品包装上的“孕妇慎用、禁用、忌用”字样,如果有疑问应该及时咨询具有生育专业知识的医生。备孕夫妻应当适当运动,增强机体免疫力从而减少用药。

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