宝贝宝贝网,专业的母婴育儿知识网站!

宝贝网→

宝贝网公众号
您的位置:宝贝首页 > 怀孕 > 怀孕 > 孕妇保健 > 孕妇水肿怎么办?做好这5件事

孕妇水肿怎么办?做好这5件事

2021-04-16 16:25阅读次数:888
由于在怀孕后,孕妈在妊娠期子宫压迫下腔静脉,导致静脉血液无法正常回流,所以很容易出现水肿的情况;另外由于胎盘在发育过程中容易刺激分泌肾上腺激素和醛固酮增多,所以容易造成…

由于在怀孕后,孕妈在妊娠期子宫压迫下腔静脉,导致静脉血液无法正常回流,所以很容易出现水肿的情况;另外由于胎盘在发育过程中容易刺激分泌肾上腺激素和醛固酮增多,所以容易造成孕妇体内水分滞留,从而出现水肿现象。虽然孕期水肿很常见,但是孕期水肿严重不仅影响孕妈的正常生活,还会影响胎儿正常生长发育,所以孕妈入如果出现水肿情况,最好及时做好缓解工作。今天就来跟孕妈们聊聊,如何缓解孕期水肿。

孕妇水肿怎么办

1、注意饮食

孕期出现水肿后,一定要保证饮食清淡,并且每日的盐分摄取量最好不超过5g,尤其是腌制过的食物和咸菜最好不要吃,以免加重水肿。另外,孕妈在怀孕期间吃太多过咸的食物,对胎儿的生长发育也会有一定的影响。

2、注意休息

由于孕期孕妈身子一天比一天沉重,所以很容易增加身体各器官的负担,还容易造成身体血液供血不足,如果过于劳累还会加重水肿现象。所以,孕妈最好保证每天的休息时间,有助于身体各器官得到充分休息,也有利于促进血液循环,缓解水肿现象。另外,胎儿的生长发育也需要孕妈适当休息,别太劳累。

3、适当运动

很多孕妈怀孕后都不喜欢运动,其实孕期不一定要在家里静养才是对孕妇和胎儿好,适当的运动不仅能够增强孕妈体质,由于胎儿健康发育,而且还能够促进孕妈血液循环,有效缓解水肿现象。孕妈可以适当做一些孕期瑜伽或者多去户外散散步。另外,孕期适当运动对胎儿的生长发育也会有一定的促进作用。

4、宽松衣服

很多孕妈怀孕后也十分注重自己的形象,紧身衣裤还是不离身。但是,怀孕后穿紧身衣容易导致身体血液循环不畅通,很容易出现水肿现象。为了避免水肿,孕妈在怀孕后最好穿宽松舒适的衣服,有助于促进孕期血液循环,更有助于预防和缓解孕期水肿。另外,孕妈穿宽松的衣物不会对腹部造成束缚,更有利于胎儿发育。

5、把腿垫高

如果孕妈有很严重的下肢水肿现象,不妨试着在睡觉的时候把腿垫两个枕头,把腿垫高后,可以有效促进下肢血液回流到心脏,从而有效缓解下肢水肿现象。而白天在平时看沙发上看电视的时候,也可以在腿下垫个凳子,是同样的道理。另外,睡觉时把腿抬高可以有效提升睡眠质量,从而也有利于胎儿晚间休息和生长发育。

孕期水肿不仅容易影响孕妈的日常生活,在一定程度上也会影响到胎儿的发育,所以孕妈一旦出现水肿情况时,最好及时制定缓解措施。希望今天给大家介绍的这5种缓解孕期水肿的方法对孕妈们有所帮助。

宝贝宝贝网QQ交流群

782149782

欢迎各位妈妈加入交流!

宝宝的世界,等着我们去探索!

  • 官方微信→

    宝贝网官方微信→
  • 手机触屏版→

    宝贝网手机触屏版

Powered by 宝贝宝贝网 © 2018-2021 www.baobeibaobei.com版权所有,专业的母婴育儿知识网站!