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孕早期不宜采取的2种坐姿,你中招了吗?

2020-11-10 14:10阅读次数:888
关键字: 孕期注意事项 坐姿
人们常说要站有站相,坐有坐相。可准妈妈怀孕之后,由于身体的特殊原因,会时常出现腰酸背痛的情形,特别是在公共场所的时候,有时候走累了,而附近又没有椅子,会蹲坐在路边,这种…

孕早期不宜采取的2种坐姿

人们常说要“站有站相,坐有坐相。”可准妈妈怀孕之后,由于身体的特殊原因,会时常出现腰酸背痛的情形,特别是在公共场所的时候,有时候走累了,而附近又没有椅子,会蹲坐在路边,这种做法真的可以吗?

准妈妈要知道,一些能令自己暂时舒服的坐姿,其实对身体是有不良影响的,接下来就让我们看看孕早期坐姿的相关知识。

孕早期不宜采取的坐姿

1.蹲坐

逛街逛累的时候,准妈妈或许会找个地方蹲坐休息下;或者家里是蹲便器,在排便的时候可能就要做到“蹲坐”的行为。

随着腹部一天天变大,准妈妈最好不要采取蹲坐,因为蹲下来肚子承受的压力变大,可能会引起肚子痛,而且蹲坐久了猛然起身,可能会容易出现摔倒等意外情况。

如果家里采用的是蹲便,或者无法避免蹲坐的情况,那么应该注意以下几点:

(1)蹲坐时注意不要用力过猛,要轻柔,不要挤压到肚子。

(2)蹲坐要起身时,动作要慢,否则容易出现头晕昏倒、摔倒的情况。

2.翘二郎腿

准妈妈翘二郎腿主要有3点危害:

(1)准妈妈如果长时间翘二郎腿,肚子就会被大腿抵住,从而引起胎宝宝不舒服,严重时还可能会影响孕晚期的胎宝宝入盆、胎位不正。

(2)翘二郎腿会导致腰椎、脊椎和骨盆偏位,容易引起腰痛、椎间盘突出,还有可能造成长短腿、胯骨变形和变大。

(3)准妈妈如果习惯翘二郎腿,会令其腿部的血液循环不通畅,易引发或者加剧腿部曲张的情况。

准妈妈尽量不要翘二郎腿,如果是无意识的动作,那么发现之后就要尽快改正坐姿。

小贴士

除了避免不良坐姿,准妈妈也要注意不要长时间站立。

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