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孕妇可以吃金鲳鱼吗

2020-01-13 15:58阅读次数:888
关键字: 孕妇饮食 金鲳鱼
金鲳鱼是一种海鱼,它的肉质细嫩,鲜美可口,是南方沿海名贵海产经济鱼类。那么,金鲳鱼孕妇可以吃吗? 1、金鲳鱼孕妇可以吃吗 可以吃。 金鲳鱼味甘,性平,且含有大量的蛋白质、不饱…

金鲳鱼是一种海鱼,它的肉质细嫩,鲜美可口,是南方沿海名贵海产经济鱼类。那么,金鲳鱼孕妇可以吃吗?

孕妇可以吃金鲳鱼吗

1、金鲳鱼孕妇可以吃吗

可以吃。

金鲳鱼味甘,性平,且含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、脂肪、钙、铁、磷等营养,都是孕期所需的。所以只要准妈妈对金鲳鱼不过敏,是可以适量食用的。

孕妇吃金鲳鱼的好处

2、孕妇吃金鲳鱼的好处

1、金鲳鱼中丰富的蛋白质可以帮助孕妈妈补充能量,微量元素可帮助孕妈妈增强体质,为分娩打好基础。

2、金鲳鱼中的蛋白质可促进脑力发育和肌肉生长,不饱和脂肪酸更是对宝宝的脑神经发育大有益处。另外,金鲳鱼中的钙和磷,有利于宝宝骨骼的发育。

孕妇吃金鲳鱼的注意事项

3、孕妇吃金鲳鱼的注意事项

1、孕妇吃金鲳鱼的时候应少放盐。因为金鲳鱼本身就含有较多的钠元素,如果在烹饪过程中再加入大量的盐,会导致孕妈妈摄入的钠元素过多,进而导致妊娠高血压,这对胎儿很不利。

2、孕妇吃金鲳鱼的同时,还应适量吃些水果和蔬菜,这样有助于促进体内多余盐分的排出,同时也保证了营养的均衡摄入。

3、对金鲳鱼过敏的孕妇不宜吃,有皮肤瘙痒等皮肤问题的孕妇也不宜食用。

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