刚刚开始断奶，停止哺乳后乳汁还会分泌，不会马上消失，随着喂奶次数的减少，乳汁分泌会越来越少，最后彻底消失。但是半数妈妈乳房依然会出现肿胀疼痛，严重的还会出现乳腺管阻塞或者乳腺炎。
1、喝生麦芽水退奶
决定停止哺乳后，不排空乳房，少喝汤水，佩戴合适的胸罩，如果胀痛严重可以口服镇痛药（布洛芬），一般2~3日后疼痛会减轻。目前不推荐用雌激素或者溴隐亭退奶。可以口服生麦芽60~90g，水煎当茶饮，每次一剂，连服3~5日。
2、适当的挤奶
母乳不能定期释放的时候，乳房可能会因为不适应而肿胀疼痛。可以稍微挤出一点奶来缓解压力。但不要挤出太多，否则身体会认为自己需要生产更多母乳。身体需要认为婴儿的需求减少从而慢慢减少产奶。
注意观察乳房是否出现肿块、疼痛或发红的地方。如果有，极有可能是出现了乳腺管堵塞或者乳腺炎。如果症状加重或出现发热，可能堵塞的乳腺管发展成了乳腺炎。出现乳腺炎要及时去医院就诊。
3、冷敷或者按摩
防止乳导管堵塞。轻柔的按摩乳房，防止乳导管堵塞以及形成乳块。在洗澡的时候按摩一般更容易操作，并且即使乳房肿胀也不会太疼。如果乳房出现肿胀的时候，可以给乳房做冷敷。每天冷敷3-4次，每次15-20分钟。或者试着在冰箱冷藏几片卷心菜叶放在乳房上。有助于缓解疼痛，并减少乳汁分泌。或者芒硝250g分装在布袋内，敷于两乳房，湿硬时更换。
4、选择合适的内衣
佩戴尺寸合适的内衣。要穿完美贴合的无钢圈内衣。不合身的内衣可能会引起不必要的不适。开始佩戴合适的内衣，包括睡觉的时候。如果一直出现漏奶，可以在内衣上放防溢乳垫。
准备停止母乳喂养时，需要一个合适的替代品，它要有足够的营养满足婴儿的需要。1岁以前婴幼儿胃肠道、肾脏和免疫系统还没有发育完全，只能母乳喂养或者配方奶粉喂养。1岁以后可以喝纯牛奶。对于选择断奶的妈妈，下面是一些合适的选项：
继续喂挤出来的母乳。冷冻母乳可以保存6个月，所以如果当孩子断奶后，可以继续喝以前保存的冷冻的母乳。如果因为某些原因不能实现继续亲喂或者背奶，继续产奶的阶段结束了，但是并不意味着不得不停止给孩子喂母乳。如果准备断奶的时候还保存着大量的冷冻母乳，冷冻母乳是断奶后的最佳选择。如果妈妈不能直接哺乳，但又还未准备好停止母乳喂养，也可以用奶瓶喂冷冻母乳的方式慢慢转变喂养方式。
6个月以前断母乳或者1岁以前的婴儿停母乳后需要用婴儿配方奶粉取代母乳。
6个月以后的婴儿可以添加辅食，但是辅食不能代替母乳或者配方奶的营养，所以6个月以后断母乳的婴儿，固体食物不能完全取代婴儿配方奶粉。断奶时添加健康的辅食也很重要。
超过1岁的孩子也可以喝牛奶。如果孩子不接受奶瓶或者奶粉，1岁以后可以直接喝纯牛奶。
给宝宝提供健康的零食。美味的小零食也能分散宝宝的注意力，如果他看到妈妈把他最喜欢的零食拿了出来，他可能会很容易忘记喝奶的念头。零食要选择健康的食物，避免不健康的替代品。宝宝是通过母乳获得营养和免疫力的，断奶之后需要添加营养，以保持宝宝的健康。
将母乳喂养换成奶瓶。通常情况下，接受过母乳喂养的婴儿会拒绝用奶瓶喝奶。在睡觉时间之外试着给宝宝提供奶瓶。孩子习惯于在吸吮乳房时窝在妈妈的怀里进入梦乡，他不会接受把妈妈和乳房换成奶瓶的。相反，当宝宝专心于其他事情时给他奶瓶，比如出去散步、乘车的时候。这样有助于宝宝接受奶瓶，而不会有过多联想或期待妈妈来抱他。
不要穿闻起来像母乳的衣服。如果孩子闻到了，会使得断奶过程对孩子更加困难。如果孩子不接受奶瓶，可以试试把配方奶放在学饮杯、汤匙上或者注射器里。
当你停止哺乳的时候，情绪大概会有一些的变化，比如失落、焦虑、轻微的抑郁。断奶的时候激素水平的变化会影响你的情绪。断奶过程中，如果出现了持续而强烈的抑郁情绪，一定要寻求专业帮助。断奶是一个生理的过程，也是一个心理的过程。
宝宝适应这个转变同样会有点困难。他不仅是失去了妈妈的乳汁，也失去了和妈妈相处的愉快的时间。在不哺乳的时候，找替代的方法来安抚宝宝，使他们安心。用分散注意力的方法阻止宝宝对母乳的渴望。任何能把宝宝的注意力从乳房吸引开的方法都是成功的方法。断奶的过程要对宝宝有耐心。时间总是会过去的，不知不觉中，你和你宝宝都会进入到生活的下一个阶段。
