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怀孕可以不吃叶酸吗?

2021-09-27 23:01孕妇保健
出于优生优育的考虑,都给我吃起来! 叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素,备孕妈妈提前补充叶酸,能起到预防孕妇贫血的作用,另外,还能降低宝宝发生先天性疾病的概率,让宝宝健康出…

怀孕可以不吃叶酸吗?

出于优生优育的考虑,都给我吃起来!

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素,备孕妈妈提前补充叶酸,能起到预防孕妇贫血的作用,另外,还能降低宝宝发生先天性疾病的概率,让宝宝健康出生。

根据《中国居民膳食营养素摄入指南》中建议对于孕期的准妈妈,每人每天建议补充400ug的叶酸。而孕妇,整个孕期建议补充每天600ug的叶酸,在哺乳期建议补充每天550ug的叶酸。也就是说,如果条件允许的话,建议从备孕前3个月开始补充叶酸持续到哺乳期结束。

因此,叶酸片最好在孕前3个月就开始吃。但如果忘补叶酸,发现怀孕后再吃仍是有用的。

现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。对于成年女性来说,中国营养学会给出的叶酸的可耐受最高摄入量为1000ug,也就是说,就算补充叶酸,也不建议超过1000ug每天。

如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

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